간헐적-단식1 간헐적 단식에 대하여 알아보기 안녕하세요, 오늘은 건강을 위해 관심이 많이 집중되고 있는 '간헐적 단식'에 대해 알아보려 합니다. 이 방법은 특정 시간 동안 음식 섭취를 자제하고, 그 외의 시간에는 정상적으로 식사를 하는 것을 말합니다. 이 글을 통해 간헐적 단식의 개념부터 그 효과와 주의점까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 개요 간헐적 단식은 'Intermittent Fasting'으로도 불리며, 우리나라에서는 '시간제한성 식사'라는 이름으로도 알려져 있습니다. 이 방법은 하루 중 일정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간 동안은 금식하는 방법입니다. 일반적인 방법으로는 16/8 방법(16시간 금식 후 8시간 동안 섭취), 5:2 방법(일주일 중 5일 정상 식사 후 2일 저칼로리 식사) 등이 있습니다. 간헐적 단식의 방법과 장단점 1.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
