고등어-효능1 고등어 효능과 영양성분 및 부작용 안녕하세요, 오늘은 우리 식탁에 자주 올라오는 고등어의 효능과 영양성분, 그리고 그에 따른 부작용에 대해 알아보려 합니다. 고등어는 비만이나 당뇨병 예방, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능을 가진 음식입니다. 또한, 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 이러한 효능뿐만 아니라 고등어에는 몇 가지 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 고등어 효능과 영양성분 및 부작용 1. 고등어의 영양성분 고등어는 우리 몸에 필요한 많은 영양소들을 함유하고 있습니다. 다음은 그중 일부입니다. ◎ 칼로리: 100그램당 약 205칼로리 ◎ 오메가-3 지방산: 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 우리 몸이 직접 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 심혈관 건강을 유지하는데 중요.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
