골다공증에-올바른-식단1 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 올바른 식단 안녕하세요, 오늘은 우리 몸의 건강을 지키는데 중요한 역할을 하는 '골(뼈)'에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히, 골다공증에 대해 깊이 이해하고, 이를 예방하고 관리하기 위한 올바른 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개요 우리 몸의 뼈는 끊임없이 새로운 뼈로 교체되는 과정을 거치는데요, 이 과정이 잘 이루어지지 않아 뼈의 밀도가 줄어들면 '골다공증'이 발생합니다. 골다공증은 뼈가 약해져 골절의 위험이 높아지는 질환으로, 특히 중년 이후 여성에게서 많이 발생합니다. 그렇다면 이를 예방하고 관리하기 위해 어떤 식단을 선택해야 할까요? 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식 및 올바른 식단 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. ◎ 칼슘: 칼슘은 뼈와 치아 형성에 필수적인 영양소로,.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음
