다이어트-식단2 경도비만 위험성과 관리 방법 안녕하세요, 건강한 몸을 위해 다양한 정보를 찾고 계신 분들을 위해 오늘은 '경도비만'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 비만이란 단어 자체가 부담스럽지만, 우리 생활 속에서 멀지 않은 이야기입니다. 그래서 오늘은 경도비만에 대해 깊이 있게 알아보고자 합니다. 개요 경도비만은 체중이 정상 범위를 약간 넘어선 상태를 의미합니다. 구체적으로는, 체질량지수(BMI)가 25 이상 30 미만인 상태를 말합니다. 이는 비만의 초기 단계로, 이 시기에 적절한 관리를 통해 비만으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 경도비만 위험성과 관리 방법 1. 경도비만이란? 경도비만은 체질량지수(BMI)를 기반으로 판단하는 체중 분류입니다. 체질량지수(BMI)는 몸무게와 키의 비율을 나타내는 지표로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으.. 2023. 11. 29. 다이어트 식단 알아보기 안녕하세요, 오늘은 현대인을 괴롭히는 고민 중 하나인 '다이어트'에 대해 이야기해 보려 합니다. 건강한 삶을 위해서라면 필수적인 과정이지만, 동시에 다이어트는 쉽지 않은 과정입니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 건강하고 효과적인 다이어트 식단에 대해 알아보려고 합니다. 개요 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 체중을 유지하며 우리 몸에 필요한 영양을 공급하는 것입니다. 이런 측면에서 다이어트 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트 식단을 구성하는데 어려움을 느낍니다. 이 글을 통해 그런 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 다이어트 식단의 원칙 및 주의할 점 1. 다이어트 식단의 기본 원칙 다이어트 식단의 기본 원칙에는 아래와 같은 것들이 있습니다. ◎ 균형 잡힌 .. 2023. 11. 28. 이전 1 다음
