반응형 수면의-질을-높이는-방법1 건강한 삶의 기초, 적정수면시간 알아보기 수면은 우리 삶에서 가장 기본적이면서도 중요한 활동입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하고 있죠. 전문가들은 연령대별로 적정 수면시간이 다르다고 이야기합니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 건강한 삶을 위한 적정수면시간에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 ▷ 적정수면시간의 중요성 ▷ 연령대별 권장 수면시간 ▷ 수면부족이 건강에 미치는 영향 ▷ 수면의 질을 높이는 방법 건강한 삶의 기초, 적정수면시간 알아보기 적정수면시간의 중요성 요즘 잠 좀 못 잔다고 하시는 분들 많으시죠? 저도 얼마 전까지만 해도 잠을 줄여가며 일하느라 고생 좀 했답니다. 그러다 탈진이 와서 병원을 찾았는데, 의사 선생님께서 들려주신 이야기가 정말 충격적이었어요. 우리 몸은 잠을 자는 동.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
