콜레스테롤2 LDL 콜레스테롤 낮추기 알아보기 안녕하세요, 건강에 관심 있는 여러분들께서 주목하시는 콜레스테롤에 대해 이야기해보고자 합니다. 특히나 우리가 집중해야 할 LDL 콜레스테롤 낮추기, 이른바 '나쁜 콜레스테롤'에 대한 이야기입니다. 오늘은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 개요 최근의 연구에서는 고 LDL 콜레스테롤 수치가 심혈관 질환의 위험성을 높이며, 일부 암 발생률까지 올릴 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 관리하는 것은 우리의 건강한 생활에 있어 중요한 부분입니다. LDL 콜레스테롤 낮추기 1. 콜레스테롤 기준치 콜레스테롤 기준치는 정상 성인의 경우 200 mg/dL이며, 240 mg/dL 이상이면 위험합니다. 또한, HDL의 정상 기준치는 60 mg/dl이상이고 LDL의 정.. 2023. 10. 2. 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 안녕하세요, 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 과다하면 건강에 해로울 수 있는 콜레스테롤에 대해 이야기하려 합니다. 특히, 우리 식단에서 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주는 음식, 콜레스테롤 낮추는 음식들에 대해 알아볼 예정입니다. 개요 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이며, 비타민 D와 스테로이드 호르몬 등의 생산에도 필수적입니다. 그러나 고혈압, 심장질환 등의 원인이 될 수 있으므로 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 다양한 음식과 생활 습관을 통해 어떻게 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식과 높이는 음식 1. 콜레스테롤을 낮추는 음식 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다. ◎ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: .. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
