바나나2 바나나의 칼로리, 효능과 부작용 및 보관법 알아보기 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일로, 영양가가 풍부하고 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그러나 올바른 섭취와 보관 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 바나나의 칼로리, 효능, 부작용 및 보관법에 대해 알아보겠습니다. 목차 ▷ 바나나의 칼로리 ▷ 바나나의 효능 ▷ 바나나의 부작용 ▷ 바나나의 보관법 바나나의 칼로리, 효능과 부작용 및 보관법 바나나의 칼로리 바나나의 칼로리는 대략 100g당 89칼로리 정도로 알려져 있어요. 다른 과일들에 비해 상대적으로 낮은 편이라, 다이어트를 하시는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 과일 중 하나랍니다. 바나나는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 특히 설탕과 프락토오스가 많아서 에너지를 빠르게 보충해주는 장점이 있어요. 운동 전후에 먹으면 좋고, 간식.. 2024. 10. 31. 바나나 효능과 건강에 좋은 이유 안녕하세요, 오늘은 우리 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나인 '바나나'에 대해 알아보려고 합니다. 맛있는 것은 물론, 건강에도 좋다는 것을 알고 계셨나요? 지금부터 바나나의 놀라운 효능과 그 이유를 함께 살펴보겠습니다. 개요 바나나는 달콤하고 부드러운 식감으로 사랑받는 과일입니다. 그런데 바로 그 달콤함 때문에 칼로리가 높아 비만을 유발한다거나, 당분이 많아 혈당을 상승시킨다는 오해를 받기도 합니다. 하지만 사실 바나나는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공하며, 여러 가지 건강 이점을 가져다줍니다. 바나나 효능 1. 바나나의 영양소 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g의 바나나에는 대략적으로 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 89kcal 수분: 74.91g.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음
