분류 전체보기556 검은반도체 K-GIM, 건강 간식인 김의 효능 및 영양성분 안녕하세요, 한국의 대표적인 건강식품, 바로 '김'에 대해 이야기해보려 합니다. 많은 사람들이 김을 사랑하고, 특히 우리나라에서는 다양한 요리에 활용되는데요. 그런데 이 김이 가지고 있는 효능에 대해서는 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 그런 김의 다양한 효능과 그에 따른 건강 효과를 함께 살펴보겠습니다. 개요 과거 외국에선 검은색 식품인 김을 기피했었는데, 이젠 건강 간식으로 인식이 바뀌었습니다. 한국을 찾은 외국인 관광객들, 요즘 김은 필수 구매상품입니다. 수산 식품 수출 1위 품목을 유지하다 보니, '검은 반도체'란 별칭도 생겼습니다. 김은 해조류 중 하나로 우리나라를 비롯한 아시아, 미국등 여러 나라에서 널리 섭취되며, 맛있을 뿐만 아니라 영양소도 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 김에는 단백질,.. 2023. 9. 16. 미역 효능 및 건강에 좋은 이유 안녕하세요, 오늘은 우리 식탁에서 자주 보게 되는 해조류 중 하나인 '미역'에 대해 이야기하려고 합니다. 우리는 미역을 주로 생일이나 명절 때 미역국으로 즐기지만, 그 외에도 다양한 요리에 활용되며 맛뿐만 아니라 건강에도 크게 이바지합니다. 오늘은 그런 미역의 다양한 효능을 알아보려 합니다. 개요 미역은 바다에서 자라는 해조류로, 고등어와 같이 오메가-3 지방산이 풍부하며 비타민과 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방하는 역할도 합니다. 본 글에서는 이러한 영양소가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 세 가지 주요 부분으로 나누어 살펴보겠습니다. 미역의 영양성분 및 효능 1. 미역의 영양성분 미역은 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품입니다. .. 2023. 9. 15. 간헐적 단식에 대하여 알아보기 안녕하세요, 오늘은 건강을 위해 관심이 많이 집중되고 있는 '간헐적 단식'에 대해 알아보려 합니다. 이 방법은 특정 시간 동안 음식 섭취를 자제하고, 그 외의 시간에는 정상적으로 식사를 하는 것을 말합니다. 이 글을 통해 간헐적 단식의 개념부터 그 효과와 주의점까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 개요 간헐적 단식은 'Intermittent Fasting'으로도 불리며, 우리나라에서는 '시간제한성 식사'라는 이름으로도 알려져 있습니다. 이 방법은 하루 중 일정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간 동안은 금식하는 방법입니다. 일반적인 방법으로는 16/8 방법(16시간 금식 후 8시간 동안 섭취), 5:2 방법(일주일 중 5일 정상 식사 후 2일 저칼로리 식사) 등이 있습니다. 간헐적 단식의 방법과 장단점 1.. 2023. 9. 14. 오렌지의 효능 및 영양소 알아보기 안녕하세요, 오늘은 우리가 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나인 '오렌지'에 대해 알아보려 합니다. 오렌지는 달콤하고 상큼한 맛으로 사랑받는 과일이지만, 그것만이 아닙니다. 오렌지는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 이점을 가져다주는 효능이 가득 차 있습니다. 개요 오렌지의 효능은 그 종류가 다양합니다. 이 포스트에서는 그중 몇 가지를 소개하고자 합니다. 오렌지는 뛰어난 항산화 성분과 함께, 심장 건강을 증진시키고, 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 오렌지에는 소화를 돕고, 눈 건강을 유지하는데 필요한 영양소도 많이 포함되어 있습니다. 오렌지의 효능 및 영양소 1. 오렌지의 영양소 오렌지는 맛과 향뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g 기준으로.. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 139 다음
